Pilatese ajalugu

Pilates on rohkem kui lihtsalt treeningmeetod - see on terviklik liikumisfilosoofia, mille juured ulatuvad üle saja aasta tagasi.

Meetodi looja Joseph Hubertus Pilates sündis 1883. aastal Saksamaal. Lapsena vaevasid teda mitmed terviseprobleemid, sealhulgas astma, rahhiit ja reumaatiline palavik. Soovides oma tervist parandada, hakkas ta juba noores eas uurima erinevaid liikumis- ja treeningviise. Teda paelusid võimlemine, poks, suusatamine, jooga, võitluskunstid ning inimese anatoomia.

Joseph Pilates uskus, et keha ja meel on lahutamatult seotud ning inimese tervis sõltub nende tasakaalust. Ta oli veendunud, et teadlik liikumine, õige hingamine ja tugev keha aitavad ennetada paljusid terviseprobleeme ning parandavad elukvaliteeti.

Esimese maailmasõja ajal viibis Joseph Pilates Inglismaal, kus ta interneeriti koos teiste sakslastega. Just seal hakkas ta oma treeningmeetodit edasi arendama. Ta juhendas kaasvange tegema harjutusi, et säilitada nende füüsilist vormi ja tervist. Hiljem töötas ta haiglas, kus hakkas kasutama voodiraamide külge kinnitatud vedrusid patsientide taastusravis. Sellest ideest arenesid välja esimesed reformerseadmete eelkäijad.

1920. aastatel emigreerus Joseph Pilates Ameerika Ühendriikidesse. New Yorgis avas ta koos oma abikaasa Clara Pilatesega stuudio, mis asus mitmete tantsukoolide läheduses. Tema meetod saavutas kiiresti populaarsuse professionaalsete tantsijate seas, sest aitas parandada kehahoiakut, suurendada jõudu ja toetada vigastustest taastumist.

Joseph Pilates nimetas oma meetodit algselt „Contrology’ks”. Selle keskmes oli idee, et inimene peaks õppima oma keha teadlikult kontrollima, mitte lihtsalt harjutusi mehaaniliselt sooritama. Ta uskus, et liikumise kvaliteet on olulisem kui korduste arv ning et teadlikult sooritatud liigutused aitavad luua tugeva ja tasakaalus keha.

Tänapäeval on pilates üks maailma populaarsemaid liikumismeetodeid. Seda harrastavad inimesed igas vanuses ja erineva füüsilise ettevalmistusega - algajatest tippsportlasteni. Pilatesest on saanud oluline osa nii üldisest terviseliikumisest kui ka taastusravist.

Kuigi meetod on aastate jooksul arenenud ja kohandunud tänapäeva teadmistega, on selle põhialused jäänud samaks: teadlik hingamine, keskendumine, kontroll, täpsus, sujuv liikumine ja keha keskosa tugevdamine.

„Pilates ei ole pelgalt treening. See on võimalus luua parem kontakt oma kehaga, liikuda teadlikumalt ning toetada oma tervist kogu elu jooksul.”