Treeningvorm
Reformer Pilates
Reformer Pilates toimub spetsiaalsel reformerseadmel, mille vedrude vastupanu võimaldab treeningut täpselt kohandada vastavalt inimese tasemele ja vajadustele. See on üks mitmekülgsemaid pilatese treeningvorme - sama seade sobib täielikule algajale ja kogenud sportlasele võrdselt hästi.
Reformerseadme vedrude abil saab treeningu intensiivsust reguleerida: kergemate vedrudega luuakse vähem vastupanu, raskematega rohkem. See võimaldab treeneril kohandada iga harjutust konkreetse inimese vajaduste järgi - olenemata sellest, kas tegu on taastusravi, üldise terviseliikumise või jõudu otsiva treeninguga.
Reformer loodi Joseph Pilatese poolt eesmärgiga toetada keha läbi kontrollitud vastupanu ja sujuva liikumise. Tänapäeval on reformer pilates laialdaselt kasutusel nii üldise terviseliikumise kui ka taastusravi valdkonnas ja sobib inimestele, kes otsivad treeningut, mis tugevdab, liigutab ja taastab samaaegselt.
Treening aitab:
- Tugevdada kogu keha lihaskonda
- Parandada stabiilsust ja kehahoiakut
- Suurendada liikuvust ja koordinatsiooni
- Toetada teadlikku liikumismustrit
- Leevendada lihaspingeid ja kroonilisi valusid
- Parandada hingamist ja kehatunnetust
Reformer sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, sest harjutuste raskust saab täpselt kohandada vastavalt inimese võimekusele. Treeningu jooksul on liigutused sujuvad ja kontrollitud - eesmärk ei ole kiirus ega suur korduste arv, vaid täpne ja teadlik kehatöö.